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每天早起,我是怎样做到的

2017-11-13 10:49| 发布者: admin| 查看: 108| 评论: 0

摘要: 作者:向往森林来源:文章阅读网对于上班族来说,早起的益处实在太多,但真正能够每天早起,却是难上加难。面对这桩难事,我感觉自己像蜗牛一样,一点一滴努力去做,如今总算习以为常,把早起变成了生活的一部分。早 ...
作者:向往森林 来源:文章阅读网

对于上班族来说,早起的益处实在太多,但真正能够每天早起,却是难上加难。面对这桩难事,我感觉自己像蜗牛一样,一点一滴努力去做,如今总算习以为常,把早起变成了生活的一部分。早起一年多来,我是这样做的。

  1、想想早起的好处。以前早上七点起床时,我并不知道早起有多好,反而觉得温暖的被窝更加实惠。只是无数次着急上班,出门忘带手机,饿着肚子赶去单位之后,我才开始琢磨着要早起,思考早起的好处。若赶在上班前早点起床,可以拥有自己的安静时间,用来做喜欢的事,如锻炼、阅读、思考,用来处理上班前的事务,如洗漱、早餐、早出家门。当然,也不用担心路上堵车和上班迟到。

  2、早起要循序渐进。想清楚了为何早起,做起来才有动力。然而,有想法不代表马上就能实现。或许有朋友认为,在床头摆个闹钟不就得了,早起有多难的事。其实不然,对于长期睡懒觉的人来说,要早起简直比登天还难。清晨温暖的被窝让无数人如痴如醉,加上手机“躺床刷”的魔力,真正做到早起,想想都难。根据自己的实践经历,我建议从早起半小时开始,循序渐进、一点一滴改变睡懒觉的陋习。比如以前是七点起床,那么按半小时为分段目标,逐步达到适合自己的早起时间。

  3、早起从早睡开始。通常情况下,我们都会设置早上起床的闹钟。即使不在床头摆放闹钟,也会在手机里设置闹铃。刚开始很长一段时间,我也是这样做的。只是时间久了,发现自己早起的体验很差,每次听见闹铃声,心情无比烦躁。特别是睡得晚,睡眠不足时,闹铃会在自己深度睡眠的时候想起,那种被惊醒的感觉,犹如做了一次次噩梦。如此下去,我非抓狂不可。怎么办?常言道,早睡早起身体好。早起虽好,睡眠也不能打折扣。我尝试着晚上开始早睡,一般十点半左右睡觉。只是如何做到早睡,其实也挺难的,以后我抽空再详细介绍。关键一点,生活要自律,要善待自己。因为早睡,每天睡足6至7个小时,早起不会犯困,自然也容易多了。

  4、明白早起后干什么。以前有朋友问我,早起我也能做到,只是起床后不知干什么,结果又去暖被窝了。这种情况我也经历过。早早起床,却不知干什么,感觉自己傻傻的,在虚度时光。后来,我认真做了规划。身体是革命本钱,我将早起锻炼放在首位。如果天气不好,不宜外出,我会待在家里看书、写字、做早餐。结果每天早起两小时,依然觉得时间不够用。因为赶着上班,早起能做的事情毕竟有限,但满满的获得感还是让我心情舒畅,对生活的自信心也更足。清晨拥有一份美好心情,一天下来的状态自然也不会差。有人说,叫醒自己的不是闹钟,而是梦想,想来就是这么个理。只有明白自己起床后干什么,早起才变得更有意义。

  5、早起贵在坚持。早起一次容易,一周勉强,一月困难,若长期早起,不如要了我的命。或许很多朋友都存在这样的感觉。凡事贵在坚持,早起也一样。两天打鱼三天晒网,不仅养不成早起的好习惯,而且还会耽误功夫折腾精力。这一年多来,我几乎每天五点半起床,依靠的不是闹钟,而是已经养成的生活习惯。如果能够早起一个月,估计也有了初步的作息习惯,如何固化,长期坚持?我觉得不仅是拼意志力,还要调动自身的内动力。比如给自己一点小奖励,品尝早起的乐趣,发动身边人监督自己,这些都是管用的好办法,建议朋友们结合实际,加以借鉴。

  今天说的有点多,希望能给小伙伴们带来帮助。每天早起,我们一起加油!


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